Let’s go!
Last van een winterdip? De zee, de natuur, helpt je eruit! Dit weet ik uit eigen ervaring tijdens mijn eigen struggles in deze tijd van het jaar, vast zitten in gedachtes en gedoetjes. Een moment aan of in het water of een boswandeling en je loopt gegarandeerd met een glimlach op je gezicht weg.
De werking van water is wetenschappelijk aangetoond via het ‘Blue Mind’ principe. Check het werk van inmiddels overleden Blue Mind expert Dr. Wallace J. Nichols 💙
Waarom ervaren veel mensen o.a. een winterdip?
• Teveel binnen zitten
• Gebrek aan zonlicht en omgang met de kou
• Sociale factoren (isolatie en eenzaamheid)
• Leefstijl (veel schermtijd, bankhangen, en te veel suikers etc)
Herkenbaar?
Wat kun je doen?
🌞 Meer licht: ga naar buiten!
🏃♂️ Blijf actief: train en/of beweeg.
😴 Slaap
🥗 Goede, seizoensgebonden voeding.
📴 Minder schermtijd, meer tijd voor jezelf.
💫 Minder doen, meer voelen. Mediteer of doe andere vormen van ademwerk of aandachtswerk. Work in. Wees welkom voor coaching bij mij.
😃 Spelen, spelen en spelen
Weet je er nog eentje..?
Ik merk nu pas dat ik ben teruggeschakeld van versnelling 4 naar 2, van de zomerstand naar winterstand. . En hoeveel meer ruimte ik krijg om er gewoon te zijn, door de onrust heen. Winterdip verschijnselen…
Uiteindelijk zijn we collectief geconditioneerd om maar door te gaan in het westen en de seizoenen te negeren. Altijd hetzelfde eten, kunstlicht, comfort…
En wat is de bijbehorende bewegingen voor jou in deze tijd? Hoe mooi zou het zijn om meer balans te vinden en niet altijd te doen wat ‘hoort’ of wat de kudde doet.
Voor mij is deze tijd, met meer ruimte voor mijn gezin en mezelf, de sleutel tot het omgaan met de winterdip. En een duik in de zee werkt altijd zo goed voor mij! 😊
Comments