Adem vertragen versnellen spelen

Spelen met fysiologie, zenuwstelsel en bewustzijn. Of je nu beter wilt concentreren, thuis meer aandacht hebt voor elkaar, beter leert voelen/waarnemen of bij de volgende sportuitdaging meer wilt flowen. Ademhaling heb je altijd bij je.

Bij Vaaren geloven we dat natuur, ademhaling en bewustzijn de basis vormen van ontwikkeling. In november organiseren we twee bijzondere workshops aan de Hellingweg (mijn werkplek) op Scheveningen.

Apneu & Oxygen Advantage Clinic

Zaterdag 8 november 2025 | 08:30 – 10:30 uur

Een inspirerende sessie (zonder waterdeel) waarin fysio en apnea -expert Sebastiaan Heitkamp en Oxygen Advantage-instructeur en danseres Yulia Kalinchenko hun expertise combineren.

Je leert:

• Adem inhouden (apnea) om vertrouwen, focus en rust te versterken

• Functionele ademhaling volgens The Oxygen Advantage

• Beweging en diafragma-ademhaling voor meer ruimte, ontspanning en veerkracht

Deze clinic helpt je beter presteren én dieper ontspannen in zee (speciaal voor watermensen), sport en dagelijks leven.

Meditatieavond met David Polak Rosenberg Polak (Hogyo)

Donderdag 13 november 2025 | 19:30 – 21:30 uur (inloop 19:15)

Een avond vol aandachtsoefeningen en mindfulness, begeleid door David.

Je ontdekt hoe je door te vertragen, aandacht te geven en te ademen meer rust kunt vinden, ook in een wereld die soms sneller beweegt dan gezond voor ons is.

Zoals ik het verwoord:

“Van overleven naar meer leven adem/aandachtsoefeningen werd voor mij een lifeskill, een kompas bij wind mee én wind tegen.”

Twee momenten om stil te staan, te voelen en te flowen.

Meer informatie en aanmelding via www.vaaren.nl/blog